Mentoria
Corpo e Mente
Te dou o passo a passo para você emagrecer através da nutrição personalizada, com a expertise da terapia nutricional e o coaching cognitivo comportamental mudando sua forma de se relacionar com a comida.
Quem é
Renata Candido?
Sou Nutricionista desde 2011, fiz 3 pós graduações, sendo uma delas em Nutrição Esportiva que é minha paixão. Dei aulas para faculdades e pós-graduações. Montei meu consultório em 2018, mas minha mudança pessoal e profissional veio em 2021 com a Formação em Coaching Cognitivo Comportamental e Terapia Nutricional.
Pra quem é a minha mentoria?
Busca resgatar sua autoestima e autoconfiança
Quer conquistar seu peso ideal sem dietas "milagrosas"
Precisa melhorar sua relação com a comida e entender seu comportamento
Quer continuar comendo o que gosta e sem passar fome
Não aguenta mais gastar dinheiro com consultas, remédios e chás que não funcionam
Já percebeu que uma simples prescrição de dieta não funciona e precisa de um atendimento especializado
Como funciona meu programa de atendimento?
Quais bônus você oferece?
Perguntas Frequentes
Eu tenho a vida muito corrida, a mentoria é para mim?
Equilibrar a rotina entre saúde, trabalho, estudo, família, e amigos pode ser um grande desafio. A verdade é que não existe nada mais importante do que você! Vou dar o meu melhor para facilitar a sua vida: vamos buscar soluções mais práticas e estratégias que vão te ajudar a otimizar o seu tempo. Você não precisa passar horas na academia e na cozinha para chegar no seu objetivo.
Como você vai avaliar minha evolução sem me ver presencialmente?
Junto de cada cliente vejo a evolução das metas, na mudança de hábitos, na constância da rotina, frequência e qualidade dos treinos, entre outros fatores como intestino, sono, apetite, recuperação, energia, digestão, estresse e outros.
Para a análise corporal, junto de cada cliente buscamos critérios para medir seus progressos, uma roupa apertada, envio de fotos, medidas feitas em casa, avaliações na academia.
O comprometimento mínimo é de 2 meses, por quê?
Na minha experiência, o tempo mínimo necessário para se ter uma mudança inicial significativa é de 2 meses. Estou aqui para promover mudanças que serão para a vida toda! E essas mudanças levam tempo. Esse tempo mínimo é bom para mim e para você: temos um tempo maior garantido, o que me ajuda a te acompanhar mais de perto e você tem um período de comprometimento maior já garantido, o que vai te ajudar a manter a consistência nos cuidados com a sua saúde.
E a minha vida social?
Eu não acredito em dia do lixo ou refeição livre. Chamo esses alimentos mais calóricos e que não devemos exagerar/comer com muita frequência (pizza, lanche, doce, sorvete, biscoitos, cerveja, drinks, etc) de EXTRAS. Com cada cliente vou encontrar um número ideal e trabalhar para reduzir o número, frequência e quantidade deles. E não, a sua vida social não vai ser afetada. Eu prezo pela sua saúde social e o equilíbrio entre todas as esferas da sua saúde.
Já tentei várias dietas, sua mentoria vai me ajudar mesmo?
É exatamente para você. Dietas anteriores não funcionaram pois não te ajudaram a desenvolver comportamentos afinados com o emagrecimento, estavam focados somente no que você pode e não pode comer. Não te ensinaram como evitar exageros, lidar com a ansiedade ou um dia cansativo sem comer muito e muito menos como seguir uma dieta a longo prazo.
O plano alimentar é difícil de seguir?
Falo que minha nutrição é real, não há nada de mirabolante. Fruta, verduras, legumes, ovo, pão/torrada/arroz, feijão, macarrão, tapioca, iogurte, queijos, etc. Tudo adaptado a suas preferências. 90% dos clientes relatam “nossa rê, amei, não mudou do que eu ja comia, só tive que fazer alterações e prestar atenção nas quantidades”